1. Thử cho phép bản thân thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực bằng cách tự nói với
chính mình rằng: Lúc này tạm quên đi cũng được.
2. Đặt ra một thời gian nhất định và trong thời gian đó, dành hết tâm sức vào một việc.
Hay nói cách khác là tập trung làm những việc có thể thực hiện trước.
3. Với những thứ đang khiến cậu bận tâm, lo lắng mà chưa tìm được cách giải quyết hay chưa thể tạm quên đi được, việc đặt ra "thời gian lo lắng" cũng rất hiệu quả. Dù cậu có nói với bản thân là không được lo lắng nữa thì cũng chẳng có tác dụng gì. Nhưng nếu cậu đặt hẳn một quỹ thời gian cụ thể, ví dụ: chỉ từ 8 - 9h tối là thời gian lo lắng, thì ngoài thời gian đó, số giờ băn khoăn, lo lắng sẽ giảm đi.
4. Sống hết mình cho hôm nay:
"Hầu hết tâm trí con người giống như một con lắc dao động qua lại giữa Quá Khứ và
Tương Lai không bao giờ ngừng. Nếu để ý những suy nghĩ của bản thân, cậu sẽ thấy
phần lớn thời gian chúng ta dành để suy nghĩ những chuyện trong Quá Khứ hoặc Tương Lai, trong khi đó thời gian cho hiện tại lại không nhiều. Nếu để tâm đến hiện tại, cậu chắc chắn sẽ phát hiện ra rằng mỗi giây phút sẽ chứa những vẻ đẹp riêng của nó."
5. Khi chúng ta chìm trong hối tiếc về Quá Khứ hay bất an cho Tương Lai, chúng ta đang đánh mất thời gian quý giá không thể đánh đổi được của ngày hôm nay.
6. Viết nhật ký là cả một quá trình rèn luyện và xây dựng thói quen.
''Sau 15 năm anh viết nhật ký thì anh nhận ra là hầu hết những cái ấp ủ, những cái mục tiêu mà anh viết vào nhật ký của mình thì sớm hay muộn đều từ từ được thực hiện hoá. Beautiful!" - Nguyễn Hữu Trí a.k.a anh Quéo
7. Viết nhật ký là một cách tâm sự với chính đứa trẻ bên trong của mình.
" 3 thứ quan trọng nhất anh lắng nghe khi trò chuyện với chính mình:
Cảm xúc
Nhận thức mới
Ước mơ
Cuối cùng, một thói quen quan trọng nữa anh rất hay làm mà nó thực sự rất có ý nghĩa với anh là tìm kiếm những trải nghiệm mới mẻ mà mình chưa từng có, đến những nơi mà mình chưa từng đến." - anh Quéo
Đây là 7 điều ngẫu nhiên mình viết lại trong sổ nhật ký hàng ngày của mình. Từ 1 đến 5 là ở những trang sách mình đọc, vì là ngẫu nhiên nên mình không ghi lại nguồn của những cuốn sách đó. Điều 6 và 7 mình ghi chép lại qua video của anh Trí. Hy vọng 7 điều này có thể là câu trả lời cho những vấn đề mà cậu đang gặp phải, như mình đã từng vậy.
Cảm ơn cậu đã đọc đến những dòng này ~
Chúc cậu có những khoảng thời gian cuối tuần vui vẻ, hạnh phúc và bình an nhé!
Comments